Cześć, tutaj zamieszczone są wszystkie moje wpisy. Jeśli szukasz wpisu na konkretny temat sprawdź pola kategorii, tagów lub przejrzyj poszczególne miesiące. Mam nadzieje że spędzisz tutaj miło czas!
Ostatnie wpisy
- Jak zmniejszyć poziom stresu oddychaniemJak zmniejszyć poziom stresu oddychaniem Z pewnością zauważyłaś/yłeś, że w sytuacjach stresowych oddychasz inaczej, znacznie płycej. Idąc tym tropem, skoro emocje są bezpośrednio związane ze sposobem oddychania, to zarządzanie swoim oddechem może wpłynąć na zalewające nas emocje. Ponadto, odwrócenie na chwilę uwagi od problemu pozwala się zdystansować i inaczej na…
- Dbam o siebie / 10. Organizacja dniaDbam o siebie / 10. Organizacja dnia 🧩Może zapytasz – co ma organizacja dnia do dbania o siebie? Na podstawie tego, jak wygląda Twój dzień, możesz wywnioskować jak traktujesz siebie i swoje życie. Bo można swój dzień podporządkować zadaniom do ogarnięcia na już “bo trzeba / wypada”, a można ułożyć…
- Dbam o siebie / 9. Czas dla siebieDbam o siebie / 9. Czas dla siebie ❤️Czas dla siebie to nie tylko spędzanie czasu w pojedynkę np wypełnionego scrollowaniem mediów społecznościowych. To chwile, w których skupiamy się na sobie: swoich emocjach, pragnieniach, potrzebach. To pogłębianie samoświadomości i weryfikacja w jakim punkcie życia jestem i dokąd zmierzam. 📚Spędzanie jakościowego…
- Dbam o siebie / 8. Spokojny umysłDbam o siebie / 8. Spokojny umysł ☁Spokojny umysł to nie przytłoczony zmartwieniami, lękiem czy frustracją. To umysł “lekki”, świadomy rzeczywistości i gotowy na działanie. Obecne czasy niestety sprzyjają zatraceniu spokoju umysłu, ze względu na dużą liczbę obowiązków i ciągłe przebodźcowanie. Im bardziej zabiegane życie tym większa potrzeba zatrzymania i…
- Dbam o siebie / 7. PozytywnośćDbam o siebie / 7. Pozytywność 🐞O pozytywności w życiu nie słyszy się często, a szkoda, bo bez niej nasze życie byłoby monotonne i bez jakości. Utrzymanie pozytywności na wysokim poziomie dla wielu z nas nie jest stanem naturalnym, bo nie do tego mózg został stworzony. 💫Podstawowym zadaniem mózgu jest…