Jak żyć wolniej? 6 kroków do spokojnego życia. „Kiedy się spieszysz, nic nie widzisz, nic nie przeżywasz, niczego nie doświadczasz, nie myślisz! Szybkie tempo wysusza najgłębsze warstwy Twojej duszy…” Słowa Ryszarda Kapuścińskiego trafnie oddają ducha dzisiejszych czasów. Pośpiech jest stałym elementem codzienności i niestety płacimy za niego zdrowiem. Nie musi…

Jak znaleźć czas na odpoczynek, gdy masz intensywny dzień? Zastanawiasz się jak znaleźć czas na odpoczynek gdy obowiązków jest tak dużo, że nie wiadomo co w ręce włożyć? Możesz się miło zaskoczyć. Istnieje kilka prostych sposobów na złapanie oddechu w trakcie intensywnego dnia, z których być może nie zdajesz sobie…

Posiadanie zwierzaka w domu w pierwszej kolejności kojarzy się z obowiązkami, jakich dostarcza nam opieka nad nim. Psa trzeba wyprowadzać na spacery, chomikowi czy papudze sprzątać klatkę, kot wymaga czyszczenia kuwety. Czy w takim samym stopniu myślimy o pozytywnych aspektach posiadania zwierząt i ich wpływie na zdrowie człowieka, zarówno psychiczne…

Co nam daje czytanie książek? Korzyści z czytania książek jest wiele i z pewnością słyszałaś/eś o wielu z nich. Dla mnie najbardziej zaskakująca jest ta ostatnia informacja – o obniżaniu stresu poprzez czytanie. W dodatku w tak znacznym stopniu. A Ty wiedziałaś/eś o tym wcześniej?👀 📖 Natalia

Jak zmniejszyć poziom stresu oddychaniem Z pewnością zauważyłaś/yłeś, że w sytuacjach stresowych oddychasz inaczej, znacznie płycej. Idąc tym tropem, skoro emocje są bezpośrednio związane ze sposobem oddychania, to zarządzanie swoim oddechem może wpłynąć na zalewające nas emocje. Ponadto, odwrócenie na chwilę uwagi od problemu pozwala się zdystansować i inaczej na…