Dbam o siebie / 9. Czas dla siebie
❤️Czas dla siebie to nie tylko spędzanie czasu w pojedynkę np wypełnionego scrollowaniem mediów społecznościowych. To chwile, w których skupiamy się na sobie: swoich emocjach, pragnieniach, potrzebach. To pogłębianie samoświadomości i weryfikacja w jakim punkcie życia jestem i dokąd zmierzam.
📚Spędzanie jakościowego czasu ze sobą jest niezwykle ważne dla naszego zdrowia psychicznego. Nie jesteśmy maszynami bezmyślnie wykonującymi zadania, potrzebujemy zatroszczyć się o siebie. Będąc w ciągłym trybie zadaniowym łatwo jest zepchnąć siebie na koniec listy obowiązków, jednak wiąże się to z szeregiem negatywnych skutków.
⚡Przede wszystkim zaczynamy coraz mniej wydajnie funkcjonować: np dłużej się uczymy. Machinalne realizowanie listy zadań sprawia, że tracimy wizję celu – zapominamy po co to wszystko, dlaczego to robimy oraz czy w ogóle dalej chcemy to robić. Nasza kreatywność jest ograniczona – mózg tak jest skonstruowany, że potrzebuje pewnej przestrzeni na kreację – dlatego często wpadamy na dobre pomysły gdy odpoczywamy. Zaniedbujemy nasze potrzeby emocjonalne, co prowadzi do przewlekłego stresu, który później odbija się także na naszym ciele.
😊Poświęcanie czasu sobie korzystnie wpływa na pogłębianie relacji z sobą samym. Zdajemy sobie sprawę z tego czego pragniemy, jakie mamy marzenia i wizję życia, które z potrzeb wymagają zaspokojenia w krótszej i dłuższej perspektywie. Świadomość to pierwszy krok do podjęcia właściwych działań. Inną korzyścią jest to, że nasz mózg odpoczywa – dzięki temu będziemy mieli więcej energii do działania oraz świeże spojrzenie na sprawy.
🦔W zależności od tego w jaki sposób chcemy spędzać ten czas możemy mieć z tego dodatkowe korzyści: wzrost aktywności fizycznej, rozwój swoich zainteresowań, pogłębianie wiedzy z zakresu rozwoju osobistego. W grafice znajdziesz kilka inspiracji.
💌Przeznaczanie czasu tylko dla siebie nie jest egoizmem czy przejawem lenistwa. Jest to nasz obowiązek i warunek naszego zdrowia psychicznego. Dbanie o tę sferę gwarantuje nam polepszenie jakości życia, większe poczucie szczęścia i zaopiekowanie sobą. Daj znać w komentarzu jakie są Twoje ulubione sposoby na spędzanie czasu ze sobą.
