Korzyści z czytania książek jest wiele i z pewnością słyszałaś/eś o wielu z nich. Dla mnie najbardziej zaskakująca jest ta ostatnia informacja – o obniżaniu stresu poprzez czytanie. W dodatku w tak znacznym stopniu.
A Ty wiedziałaś/eś o tym wcześniej?
👀 📖
Jak znaleźć czas na odpoczynek, gdy masz intensywny dzień? Zastanawiasz się jak znaleźć czas na odpoczynek gdy obowiązków jest tak dużo, że nie wiadomo co w ręce włożyć? Możesz się miło zaskoczyć. Istnieje kilka prostych sposobów na złapanie oddechu w trakcie intensywnego dnia, z których być może nie zdajesz sobie sprawy. Sprawdź jak je wykorzystać…
Posiadanie zwierzaka w domu w pierwszej kolejności kojarzy się z obowiązkami, jakich dostarcza nam opieka nad nim. Psa trzeba wyprowadzać na spacery, chomikowi czy papudze sprzątać klatkę, kot wymaga czyszczenia kuwety. Czy w takim samym stopniu myślimy o pozytywnych aspektach posiadania zwierząt i ich wpływie na zdrowie człowieka, zarówno psychiczne jak i fizyczne? 🐶 Zwierzak…
Dbam o siebie / 3. Aktywność fizyczna Obecne czasy pozwalają nam na bardzo wygodne życie, redukując nasz wysiłek fizyczny do minimum. To dobrze, że nie musimy ciężko pracować fizycznie by przeżyć i jednocześnie źle, bo ruchu mamy zbyt mało. Tymczasem aktywność fizyczna jest jednym z kluczowych elementów zdrowia, zarówno naszego ciała jak i psychiki. Jakakolwiek…
Jak żyć wolniej? 6 kroków do spokojnego życia. „Kiedy się spieszysz, nic nie widzisz, nic nie przeżywasz, niczego nie doświadczasz, nie myślisz! Szybkie tempo wysusza najgłębsze warstwy Twojej duszy…” Słowa Ryszarda Kapuścińskiego trafnie oddają ducha dzisiejszych czasów. Pośpiech jest stałym elementem codzienności i niestety płacimy za niego zdrowiem. Nie musi tak być. Zatrzymaj się na…
Dbam o siebie / 2. Stres ⚡ Choć bardzo byśmy chcieli, nie da się całkowicie wyeliminować stresu z naszego życia. Stres jest nam potrzebny – to sygnał informujący o tym, że trzeba działać – walczyć lub uciekać – bo pojawiło się zagrożenie. Ten impuls ma nas popchnąć do działania, do zadbania o siebie, zapewnienia sobie…
Dbam o siebie / 4. Relacje Relacje – miłość, przyjaźń czy zwykłe kolegowanie się – to niezbędny element ludzkiego życia, bo jak się często mówi – człowiek to istota stadna. Wiadomo, mamy różne osobowości i jedni potrzebują ciągle otaczać się ludźmi, inni trochę rzadziej, jednak niezmiennie relacje są człowiekowi potrzebne. Dlatego warto by wszelkie kontakty…