Dbam o siebie / 6. Praca
⏰Każdy odpowiedzialny dorosły pracuje by mieć w miarę niezależne i spokojne życie. Świat jest tak skonstruowany, że praca zajmuje bardzo dużą część naszego życia i niemożliwym jest, by nie wpływało to na zdrowie psychiczne czy fizyczne. Skoro tak, warto również i tę sferę życia ułożyć sobie w taki sposób, by nie działała na nas negatywnie.
🧩Szczęściarzem jest ten, kto uwielbia swoją pracę, traktuje ją jak swoje hobby i wpływa ona korzystnie na jego psychikę i ciało. Sytuacja-marzenie, jednak nie wiem czy osiągalna, a na pewno nie w dłuższej perspektywie.
💰Mamy spory wpływ na nasze życie zawodowe i możemy je tak ukształtować, by było dla nas co najmniej w porządku. Dlatego jeśli określasz swoją pracę jako stresującą, nieprzyjemną, wręcz zmuszasz się do niej (bo przecież trzeba z czegoś żyć), nie jesteś w stanie odpoczywać bo automatycznie wracasz do niej myślami – wiedz, że prędzej czy później odbije się to na Twoim zdrowiu i życiu.
📟Znaczny stres w pracy przyczynia się do ciągłego zmęczenia, bólu głowy, bezsenności, dolegliwości żołądkowych czy uczucia niepokoju. Jeśli taki stan trwa dłuższy czas, możesz nabawić się depresji, zaburzeń lękowych, wypalenia zawodowego. Stres spowodowany pracą rzutuje także na inne obszary życia, np na relacje, dzięki czemu jakość całego życia powoli spada.
📚Jeśli czujemy, że praca wpływa na nas źle powinniśmy przyjrzeć się przyczynom i spróbować w miarę możliwości temu zaradzić. Wiadomo, nie na wszystko mamy wpływ, ale warto spróbować. W grafice znajdziesz proste wskazówki oraz listę pytań, które mogą posłużyć do określenia Twojego samopoczucia w pracy. A jeśli jest naprawdę źle – przemyśl zmianę pracy i/lub skontaktuj się ze specjalistą zdrowia psychicznego.
📦Praca jest bardzo ważnym elementem naszego życia, jednak pamiętajmy o tym, że pracujemy po to, żeby żyć, a nie na odwrót. Celem naszego zatrudnienia jest życie na oczekiwanym przez nas poziomie, a nie stres i utrata zdrowia. Jeśli widzisz u siebie negatywne skutki pracy nie wahaj się sięgnąć po pomoc. Daj znać w komentarzu jaki jest Twój sposób na uczynienie swojego życia zawodowego przyjemniejszym.
