Korzyści z czytania książek jest wiele i z pewnością słyszałaś/eś o wielu z nich. Dla mnie najbardziej zaskakująca jest ta ostatnia informacja – o obniżaniu stresu poprzez czytanie. W dodatku w tak znacznym stopniu.
A Ty wiedziałaś/eś o tym wcześniej?
👀 📖
Dbam o siebie / 6. Praca ⏰Każdy odpowiedzialny dorosły pracuje by mieć w miarę niezależne i spokojne życie. Świat jest tak skonstruowany, że praca zajmuje bardzo dużą część naszego życia i niemożliwym jest, by nie wpływało to na zdrowie psychiczne czy fizyczne. Skoro tak, warto również i tę sferę życia ułożyć sobie w taki sposób,…
Jak żyć wolniej? 6 kroków do spokojnego życia. „Kiedy się spieszysz, nic nie widzisz, nic nie przeżywasz, niczego nie doświadczasz, nie myślisz! Szybkie tempo wysusza najgłębsze warstwy Twojej duszy…” Słowa Ryszarda Kapuścińskiego trafnie oddają ducha dzisiejszych czasów. Pośpiech jest stałym elementem codzienności i niestety płacimy za niego zdrowiem. Nie musi tak być. Zatrzymaj się na…
Jak znaleźć czas na odpoczynek, gdy masz intensywny dzień? Zastanawiasz się jak znaleźć czas na odpoczynek gdy obowiązków jest tak dużo, że nie wiadomo co w ręce włożyć? Możesz się miło zaskoczyć. Istnieje kilka prostych sposobów na złapanie oddechu w trakcie intensywnego dnia, z których być może nie zdajesz sobie sprawy. Sprawdź jak je wykorzystać…
Dbam o siebie / 3. Aktywność fizyczna Obecne czasy pozwalają nam na bardzo wygodne życie, redukując nasz wysiłek fizyczny do minimum. To dobrze, że nie musimy ciężko pracować fizycznie by przeżyć i jednocześnie źle, bo ruchu mamy zbyt mało. Tymczasem aktywność fizyczna jest jednym z kluczowych elementów zdrowia, zarówno naszego ciała jak i psychiki. Jakakolwiek…
Jak już wspomniałam w pierwszym wpisie umieszczonym na tym blogu, moim celem jest dzielenie się spostrzeżeniami dotyczącymi życia w zgodzie z ideą slow life – jak ono wygląda z praktycznej strony i jakich mi dostarcza korzyści. Na dobry początek chciałabym wziąć pod lupę uważność, która jest jednym z podstawowych elementów slow life i obecnie tematem…
Dbam o siebie / 5. Dieta 👉Nikomu nie trzeba tłumaczyć, że nasze fizyczne zdrowie zależy od tego co jemy. Odżywiamy się źle – ciało nie otrzymuje odpowiedniej ilości składników odżywczych i zaczyna gorzej funkcjonować i chorować. Jednak dopiero od niedawna mówi się o tym, że dieta wpływa także na nasze zdrowie psychiczne. Nauka zajmująca się…